• الرئيسية
  • برامج الرشيد
  • الاخبار
    • اخبار محلية
    • اخبار عربية ودولية
    • علوم وتكنولوجيا
    • ثقافة وفن
    • رياضة
    • أخبار منوعة
  • تردد الرشيد
  • البث المباشر
  • تطبيقات الرشيد
  • اتصل بنا
قناة الرشيد الفضائية
  • الرئيسية
  • الاخبار
    • اخبار محلية
    • الاخبار العاجلة
    • اخبار عربية ودولية
    • تقارير المراسلين
    • علوم وتكنولوجيا
    • رياضة
    • ثقافة وفن
    • أخبار منوعة
  • برامج الرشيد
    • يوم جديد
    • الثامنة
    • المشهد الاخير
    • أعالي الحوار
    • مال واستثمار
    • بابا لوتي
    • شهكة عشك
    • طباب خير
    • غلطة الشاطر
    • كاريزما
  • جديد البرامج
    • برنامج مال واستثمار – 2019/2/23
    • غلطة الشاطر بألف – البصرة 2019/2/22
    • عمر محمد يوجه رسالة للمرأة العراقية من برنامج طباب خير 3
    • طباب خير 3 مع عمر محمد .. زوج يرقص مع عروسة ثانية بيوم عيد زواجه
    • طباب خير 3 مع عمر محمد .. خسر التحدي وعمر شرب البيض
  • المـزيد
    • تردد الرشيد
    • من نحن
    • فرص عمل
    • اتصل بنا
البث المباشر
  • التطبيقات

  • راديو الرشيد

  • البث المباشر

  • فيسبوك

  • تويتر

  • يوتيوب

  • انستكرام

  • تليكرام

  • كوكل بلس

الرشيد نيوز
  • عاجل مصدر امني: قوات الجيش العراقي تستلم 231 عنصر من تنظيم داعش من قبل التحالف الدولي 23:42
  • عاجل الدفاع المدني يسيطر على حريق اندلع داخل ردهة الاطفال نتيجة تماس كهربائي في مستشفى الزبير بالبصرة 23:30
  • عاجل الاردن يعلن اعفاء البضائع العراقية القادمة عبر ميناء العقبة من رسوم المناولة بنسبة 75 بالمئة 22:18
  • عاجل الحشد الشعبي يغلق مقراً وهمياً في الجادرية وينفي اتخاذه مكان لممارسة اعمال لا اخلاقية 22:08
  • عاجل القبض على ممول داعش بالنفط الخام في الجانب الايسر من الموصل 22:03
  • عاجل انتحار شاب شنقاً داخل منزله في منطقة الحيدرية في محافظة النجف 21:53
  • عاجل الاستخبارات العسكرية تقبض على عنصرين بداعش تسللا عبر الحدود العراقية السورية 21:29
  • عاجل برشلونة يقلب الطاولة على اشبيلية ويحقق الانتصار برباعية في الدوري الاسباني 20:06
  • عاجل دمشق: أردوغان يسعى لإدخال الإخوان المسلمين في الساحة السياسية السورية 15:00
  • عاجل القبض على سارق دخل احد المستشفيات لسرقة الحقائب واجهزة النقال في الكرادة وسط بغداد 13:09
  • عاجل مفتشية الداخلية: ضبط مفوض في مركز شرطة حي العامل متلبساً بالرشوة وابتزاز المواطنين 12:42
  • عاجل مقتل مدني بهجوم مسلح شنه مجهولون في قضاء النهروان جنوب شرقي بغداد 12:21
  • عاجل الامن الوطني يقبض على عصابة للاتجار بالبشر قامت ببيع فتاة بـ 7 الاف دولار في بغداد 11:54
  • عاجل عمليات بغداد: القبض على متاجرين اثنين بالمواد المخدرة في منطقة الصليخ شمال شرقي العاصمة 11:23
  • عاجل الزراعة تعلن تأجيل استيفاء الديون الحكومية من الفلاحين والمزارعين 10:59
  • عاجل رئيس الجمهورية برهم صالح يشارك في القمة العربية الاوروبية في شرم الشيخ بمصر غداً الاحد 10:48
أخبار منوعة

هل يساعد الطعام الذي نتناوله في محاربة الاكتئاب؟

هل يساعد الطعام الذي نتناوله في محاربة الاكتئاب؟
911
2018/09/26

توصلت دراسة علمية إلى أن تناول نظام غذائي صحي قد يساعد في الوقاية من الاكتئاب.
وتناول الباحثون ما يُعرف بـ”حمية البحر الأبيض المتوسط” التي تعتمد على أطعمة نباتية من الفاكهة والخضار والحبوب والمكسرات وزيت الزيتون والأسماك ولا تشمل كميات كبيرة من اللحوم ومنتجات الألبان.

وقد ظهر أن هذا النظام الغذائي المستمد من ثقافات دول تطل على البحر المتوسط له فوائد وتأثير إيجابي على المزاج العام.
لكن أحد الخبراء شدد على ضرورة إجراء تجارب أكثر دقة وتحديدا لتأكيد الأدلة على هذه العلاقة المحتملة.

وجاءت النتائج المنشورة في دورية (Molecular Psychiatry) بعد مراجعة 41 دراسة نُشرت خلال السنوات الثماني الماضية.

ويقول الخبراء إن ثمة حاجة لإجراء تجارب حاليا لاختبار هذه الفرضية ومعرفة ما إذا كان من الممكن علاج الاكتئاب بالنظام الغذائي.
وقالت الدكتورة كاميل لاسال، التي أجرت التحليلات للدراسات السابقة مع زملائها في كلية كوليدج لندن، إن الأدلة تشير إلى فكرة أن الأطعمة التي نأكلها يمكن أن تُحدث فرقا في خفض خطر الاكتئاب،
على الرغم من عدم وجود دليل إكلينيكي قوي حتى الآن.

<<strongمزاج الغذاءstrong>>

  • ويعد تفسير العلاقة بين الحالة المزاجية والغذاء أمرا صعبا، نظرا لأن هناك الكثير من العوامل الأخرى التي قد تلعب دورا منها:
  • يمكن أن يسبب الشعور بالاكتئاب فقدان الشهية، وقد لا يعتني الشخص الذي يشعر بالضعف بنفسه جيدا.
  • من يشعرون بالسعادة ينتهجون أساليب حياة صحية (لا يشربون الكثير من الكحول مثلا).
  • قد يكون تناول الأطعمة السيئة، الكثير من السكر والأطعمة المصنعة، سببا لزيادة الاكتئاب، ما يعني أن تجنب هذه الأطعمة في النظام الغذائي أمر مهم.

“مزيد من التجارب”
وبدون إجراء التجارب تخضع لرقابة صارمة، لن يتضح لنا مدى التأثير الإيجابي لاتباع “حمية البحر الأبيض المتوسط”.

وأوصى نويد ستار، أستاذ الطب الأيضي في جامعة غلاسكو، بضرورة توخي الكثير من الحذر.
وقال “في حين أن تناول الطعام الصحي جيد لأسباب كثيرة، فنحن بحاجة إلى المزيد من الأدلة قبل أن نستطيع القول إن الوجبات النباتية يمكن أن تحسن الصحة النفسية”.

وشدد على أن الطريقة الوحيدة لإثبات ما إذا كانت الروابط حقيقية أم لا هي إجراء تجارب عشوائية كثيرة على الأشخاص المعرضين لخطر الاكتئاب. وستحتاج هذه التجارب مجهودا كبيرا ولكنها مهمة.
وقال ستيفن باكلي، من منظمة “مايند” الخيرية للصحة النفسية، إن تناول وجبات صحية والقيام بنشاط بدني منتظم وخفض السكر والكافيين والكحول، من النصائح الغذائية المهمة.

ومن المقبول بصورة كبيرة أن هناك علاقة قوية بين ما نأكله وكيف يؤثر في مشاعرنا، فمستويات السكر في الدم تؤثر على مزاجنا وطاقتنا.
وأوضح باكلي أنه في حال كان الإنسان يعاني من الاكتئاب أو القلق يكون من الصعب عليه التركيز على صحته، وقد يلجأ إلى استراتيجيات مواجهة غير مفيدة، مثل تعاطي المخدرات أو تناول الكحول.

محتوى ذو صلة
اضافة تعليق

التعليق من خلال الفيسبوك

أخبار منوعة
2018/09/26
911

محتوى ذو صلة

المزيد في أخبار منوعة

نفس البنت من اليسار الى اليمين , مجرد أجرت عمليات تجميلية

مروان محمود2019/02/22
المزيد

يقول ذهبت لجلب الاكل من الثلاجة وعدت لغرفتي لأكتشف انني نسيت يدي هناك

مروان محمود2019/02/22
المزيد

“آبوشي” من جنكا جنوبي أثيبوبيا،

مروان محمود2019/02/22
المزيد

لقطة جوية تبرز جمال وروعة تنظيم مدينة البندقية الواقعة في شمال شرق ⁧‫إيطاليا‬⁩.

مروان محمود2019/02/22
المزيد

هكذا أصبح وضع زوار سور الصين العظيم بعد تساقط الثلوج عليه وصعوبة المشي بدون التمسك بجدران السور

مروان محمود2019/02/18
المزيد

“عرضت 10 آلاف دولار على العامل في حديقة الحيوانات مقابل أن يفتح لي قفص الغوريلا ويدخلني معه .. العامل رفض عرضي”.

مروان محمود2019/02/18
المزيد

تقول هذه الام : أهم شئ أن يكونوا سعداء

مروان محمود2019/02/18
المزيد

نشر ويليامسون الصورة وكتب : “يوم آخر في مدينة نيويورك”.

مروان محمود2019/02/18
المزيد

افطار في سويسرا

مروان محمود2019/02/18
المزيد
قناة الرشيد الفضائية

قناة الرشيد الفضائية عراقية تبث برامجها السياسية والمنوعة وايضاً الاخبار المحلية والعربية من بغداد على التردد 12360 نايل سات

الان يمكنكم متابعة اخر اخبار الرشيد والبرامج وكذلك مشاهدة البث الحي على مدار 24 ساعة عبر تحميل تطبيقها على انظمة IOS و ANDROID .

تردد قناة الرشيد | اخبار العراق | تحرير الموصل | اخبار العالم | برامج قناة الرشيد | تطبيق الرشيد | المعالجة | الرشيد نيوز

  • قائممقام قضاء المحمودية للرشيد: باشرنا في تنفيذ عدد من الاعمال الخدمية في القضاء
  • العشرات يتظاهرون جنوب شرقي بغداد ويطالبون بتوفير المياه الصالحة للشرب
  • الاتحاد الوطني يعلن عن مشروع جديد لاتفاق سياسي بين الحزبين
  • الجبوري يكشف عن هدر 50 مليار دينار على مشاريع وهمية بنينوى
  • مصدر امني: قوات الجيش العراقي تستلم 231 عنصر من تنظيم داعش من قبل التحالف الدولي
  • الدفاع المدني يسيطر على حريق اندلع داخل ردهة الاطفال نتيجة تماس كهربائي في مستشفى الزبير بالبصرة
  • الاردن يعلن اعفاء البضائع العراقية القادمة عبر ميناء العقبة من رسوم المناولة بنسبة 75 بالمئة
  • الحشد الشعبي يغلق مقراً وهمياً في الجادرية وينفي اتخاذه مكان لممارسة اعمال لا اخلاقية

برمجة وتصميم IQ HOSTING

COPYRIGHT @ ALRASHEED TV

دراسة: السمنة تتخطى التدخين في التسبب بإصابة النساء بالسرطان
جامعة بغداد تدخل الترتيب العالمي للجامعات، لأول مرة